<スケジュールに関するお知らせ>
ヨガと季節折々の手仕事セットのプログラムです。
12月、1月各回それぞれのお申し込みをお願いします。
●ヨガ(1時間くらい)
自分の体のメンテナンスがなかなかできないお母さんたちに、肩凝り、腰痛、冷え症など慢性的な不調や、からだの歪みや凝りにゆったりと働きかけるヨガをお伝えします。
●手仕事(15分くらい)
東洋医学では手と脳は密接に関係していると言われています。「毎日子どもと向き合っていると、楽しいけれどあっという間に時間が過ぎている!」そんなお母さん達へ、手の感触を楽しむことで脳がリラックスし、呼吸が深くなり、時間の感じ方がゆったりする、そんな体験をしていただけたらと思います。
●お茶(15分くらい)
感想や、子育てのことなど普段何気なく感じていることをお話ししましょう!
運動が苦手!ヨガが初めて!体が硬い!自分の趣味の時間も持ちたい!体を動かして健康になりたい!同じ趣味をもったママ友達が欲しい!
そんな思いを持ったお母さんはぜひ遊びにいらしてください。
体育館は子どもが喜ぶ開放的なスペース、講師は2児の母ですので、お子さまが小さくても安心してご参加頂けます。
【テーマ】
12月の回:ミツロウろうそく作り&からだスッキリヨガ
前半、食事会が増える年末年始に向けて、内蔵を刺激し排泄力を上げる効果が期待できるヨガを行います。後半、お茶を飲みながらミツロウシートでオリジナルろうそくを作ります。ヨガで体を温め、呼吸が深くなったところでじっくりと手の感触を楽しみましょう。クリスマスのキャンドルナイトにも、ミツロウの甘い香りがお部屋に漂います!
*参考
1月の回:セルフフットマッサージ&からだポカポカヨガ
ご自分の足や下半身を丁寧にマッサージしていきます。ひざ裏や太腿、お尻もじっくりほぐすと血行が良くなり、体の内側から温まり、その後にヨガを行うと、出来なかったポーズが行いやすくなります。ヨガは裏筋肉を伸ばし姿勢スッキリ、冷えにくい体へのアプローチをします。お家に帰ってからもできるようにオイルをお土産にお持ち帰り頂けます。
*参考
【定員】
10名(お子さま同伴可)
*お子さまをお連れのお母さんへのお願い
・託児はありません。
・レッスン中お子さまは室内で自由に遊んでいただきます。お怪我や事故のないよう、保護者の方は自己責任で見守りをお願いします。
・ 体育館は冷えますので、お子さまは温かくしてご参加ください。
・ 赤ちゃんのために敷物をご用意ください。
【持ち物】
動きやすい服装(Gパン、スカート不可)、5本指ソックス(冷え症の方)、ヨガマットもしくはバスタオル、水分
お子さまの玩具(音のならないもの、ご記名をお願いします)、お子さまの水分
*会場には更衣室があります。
*体育館は冷えますので、体温調節ができる服装でいらしてください。
*本会場は空調が付いていません。
*寒さ対策として床マット、電気暖房機、電気毛布など会場にご用意します。
【対象】
子育て中のお母さん、子育て経験のあるお母さん、お子さま同室をご理解頂ける女性。
*産後3ヶ月〜4ヶ月以降で経過が順調なお母さん。
*持病をお持ちの方は参加をご遠慮ください。
*安定期に入り、経過が順調な妊婦さんはご参加頂けます。申し込みの際、その旨お伝えください。
(参加前に一筆お願いします。)
*1月の回はアロマオイルをつかいますので、香りに敏感な方はご遠慮ください。
【問い合わせ・申込み方法】
以下のアドレスに記入事項を記入してご連絡ください。
メール:yogacafe3331(at)mail.goo.ne.jp
*(at)を@マークにかえて送信してください。
記入事項:参加希望日、お名前、メールアドレス、当日連絡可能な電話番号、お子さまのお名前、年齢
【講師プロフィール】
長男を妊娠中から沖ヨガを実践。長男乳幼児のときのアレルギー症状をきっかけに、野口整体、東洋医学、民間療法について学び始める。長女出産後指導者の資格を取得し、江東区、墨田区を中心にママヨガ、マタニティヨガ、親子ヨガ、ペアヨガのクラスやヨガと手仕事のWS『YOGACAFE』を始める。プライベートヨガでは、足湯やショウガ湿布などの手当て法、自宅での体のケアのアドバイスも行っている。
体の変化が著しい産前産後の女性が、イキイキと子育てを楽しめる体と心を目標に活動している。
東京造形大学美術学科絵画専攻 卒業
神田ファミリーヨガ指導者養成クラス修了
NPO法人国際総合ヨガ協会東日本連合講師 佐藤松義先生に師事
2010年07月 ヨガクラスを開始。
2010年08月 沖縄市銀天街「コザクロッシング2010」にて「『手当て法』交換プロジェクトーこんにゃく湿布ー」実施。
2010年10月 プライベートヨガ(マンツーマン)開始。
「すみだキラキラママのつどい/すみだ子どもサロン」」にて「ママのためのヨガ」を実施。同実行委員会活動継続中。
2010年12月 「すみだキラキラママのつどい/墨田区曳舟子育て総合支援センター」にて「ママのためのヨガ」を実施。
2011年05月 墨田区家庭センターにて「YOGA CAFÉ in 両国」を開始。月1回ペースで継続。
2011年10月 「すみだこどもまつり」にて「ママのためのヨガ」を実施。
2011年10月 ヨガサークルGENkidsでヨガの指導を開始。
2011年11月 「すみだキラキラファミリーのつどい/すみだリバーサイドホール/墨田区共催」にて「ママのためのヨガ」「ペアヨガ」を実施。
【別の場所でもYOGA CAFEやってます!】
YOGA CAFE
http://meg3yoga.seesaa.net
当サイトには、入居している各団体が行う催事についての情報も掲載されています。
展覧会やイベントなどに関するお問い合わせは、各団体へお願い致します。